| 今日の活動レポート
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休日明けもいつも通りで8時に起床、8時30分から9時まで朝食というパターン。
9時45分に体育館集合。ミラノヴィッチ教授指導のもと20分間ストレッチ、そしてボールを使ってダッシュやランニングを加えたトレーニングを行った。10時30分からは身長の高さによって2グループに分け、片方がウェイとトレーニング、もう片方は腹筋など体幹を鍛えるサーキットトレーニングを行った。30分ほどでグループを入れ替えます。その後、3グループに分け、ラダー(はしご)を取り入れたトレーニング、強めのストレッチ、スピードドリブルからシュート練習。クールダウンと午前中の練習を12時15分に終えた。
今日の昼食はいつもの場所ではなく趣を変えて屋外のレストランで摂る。宿舎から20分ほど森の中を歩き眺望が開けたバーベキューレストランで地元料理を美味しく頂き、再び宿舎まで歩いて戻り選手もスタッフも気分をリフレッシュ。3時30分から午後の練習開始まで休憩。
18時からは体育館での練習。ミラノヴィッチ教授のもとボールを使ってのウォーミングアップを30分間。その後は1時間15分に渡り戦術練習を行った。ストレッチを15分間行い本日の日程を終了した。 |
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| 今日のスケジュール |
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| 08:00 |
起床 |
| 08:30〜09:00 |
朝食 |
| 09:45〜12:00 |
トレーニング |
| 13:00〜15:00 |
昼食(屋外レストラン) |
| 15:30〜18:00 |
休憩 |
| 18:00〜20:00 |
戦術練習 |
| 20:30〜21:00 |
夕食 |
| 23:00 |
就寝 |
| 今日のトピックス
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| 今日は山田選手の22才の誕生日。ホテルからデザートのプレゼントが贈られた。 |
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