練習（午前の部）
１０時からスタートした午前の練習は体育館に集合した後、すぐにウェイトルームへ。ミラノビッチ教授の指導でストレッチングのあとは腹筋と背筋を強化するドリルを３０分間行う。次に基本的なフィジカルトレーニングのための器具を９種類選び、３セット行う。１セット目は体を温めるため、２セット目は負荷をかけて限界点を探り、３セット目は限界点をぎりぎり超える負荷をかけて行った。その後、瞬発力を養うため同じ９種類のトレーニングを負荷の一番軽い状態で１セット行い、ウェイトルームを後にした。体育館に戻り、２日前に行った9種目のドリル、メディシンボールを使ったりバランスボードを使ってパスをしたり、ジャンプシュートやレイアップなどを二人一組になって２５分間行った。最後にシューテイングとドリブルドリルを行い、ストレッチングでクールダウンして午前の練習は終了した。

練習（午後の部）
午後の練習は６時からスタート。ウォーミングアップはミラノビッチ教授が担当。まずはコートの外側を５周してからストレッチング。次にオールコートを使ってドリブルやフットワークなどの目新しいドリルを約４５分間行った。その後、シューティングを３０分間行い体育館での練習は終了した。次に各自着替えてインドアプールに集合し、ミラノビッチ教授の水中ドリルを３０分間行った。このドリルは筋肉疲労を早く回復するために行われたものである。そして、最後にヘッドコーチより明日の午前中は練習を休み、午後の練習までフリーにするというスケジュールが伝えられた。筋肉痛なども含め疲労がかなり溜まっているので、選手達には貴重な時間になりそうだ。

スコール
午前中は殆ど快晴で雲も所々にしかなかったが、午後２時を過ぎたあたりから雲行きが怪しくなってきた。すっかり覆われた雲に雨雲が入り始めたと思ったら、ぽつりぽつり。１０分もしない内に、どしゃ降りの雨となった。南の地方特有の雨、「スコール」である。１時間程激しく降った後はぴたりと止み、ここで普通なら晴れ間がのぞいて強い日差しが戻ったというのだろうが、やはり異常気象なのか気温が１５℃まで下がってしまった。丁度この時間帯、選手達は部屋で休んでいたのでそれほど影響はなかったが、気温はその後もあまり変わることなく夜を迎えた。午後の練習が始まる頃には地面も乾き始めていたが、こういう時、ホテルから移動する必要なく練習出来るのもこのダイヤモンドホテルに滞在して合宿するメリットの一つである。