練習（午前の部）
10時30分。体育館内にあるウエイトルームに集合。ミラノヴィッチ教授より8種目のドリル（6月17日の活動レポート「午前の部」参照）を4セット、約1時間半かけて行われた。その後、各自100本（成功数）のシューティングを行い、12時30分に午前中の練習は終了した。（シューティングのペア・・・古田・網野、渡邉・竹内（譲）、伊藤・柏木、柏倉・五十嵐、西塔・桜井、大宮・竹内（公）、菅谷・東野ＡＣ）

練習（午後の部）
6時30分、ミラノヴィッチ教授のウォーミングアップでスタート。まずはオールコートを歩きながら、ストレッチング。その後、二人一組でマット利用のストレッチングを10分間行い、二人一組で競争しながらオールコートでドリブル＆レイアップシュート。次にそのペアでオールコートを使ったシューティングドリルを行い、30分間のウォーミングアップを終了。

その後、ヘッドコーチの指導で3on3を4グループのホワイトチーム（古田、柏木、大宮）、ブルーチーム（伊藤、柏倉、桜井）イエローチーム（五十嵐、網野、竹内（譲））レッドチーム（渡邉、西塔、竹内（公））に分かれて実施。オールコートを使って、3グループがコート上、適時グループが入れ替わる。動きやコンビネーションに修正が必要な時はすぐに止めて、各プレイヤーに指示や指導を行う。約1時間休むことなく、続けられ8時過ぎに終了。その後、ミラノヴィッチ教授によるクールダウンのストレッチングが行われ、午後8時25分に午後の練習は終了した。